En un segmento reciente del programa Good Morning America, Becky Worley abordó el tema crucial de la seguridad de las personas que corren o caminan solas. Habló con la experta en defensa personal Pat Thurman para obtener información sobre cómo mantenerse a salvo durante las actividades al aire libre en solitario.
Tanto si eres un corredor empedernido como si prefieres caminar a paso ligero, la forma en que enfocas la seguridad y la preparación mental puede influir significativamente en tu bienestar. A continuación te explicamos cómo puedes protegerte frente a posibles amenazas.
1. Conciencia de la situación: Pat Thurman insiste en la importancia de ser consciente del entorno en todo momento. Reconocer cuándo algo no va bien y reaccionar con prontitud puede ser fundamental para evitar el peligro. Según Thurman, en una distancia de tan sólo 6 metros, un agresor puede acercarse a usted en apenas 1,5 segundos. Esta conciencia le permite decidir si huir, esconderse o enfrentarse a la amenaza en un primer momento.
2. Utilizar dispositivos de seguridad: La tecnología moderna ofrece diversas herramientas para mejorar la seguridad personal. Thurman recomienda llevar consigo dispositivos como las alertas electrónicas (como el Birdie), que permiten pedir ayuda rápidamente con sólo pulsar un botón. Muchos smartphones y relojes también incorporan botones de emergencia que conectan directamente con los servicios de urgencia, garantizando una respuesta rápida en situaciones angustiosas.
3. Herramientas de autodefensa: Para la defensa física, Thurman sugiere llevar consigo herramientas prácticas como el kubaton -una pequeña barra de metal diseñada para infligir dolor a un atacante, que cabe discretamente en el atuendo para correr. También menciona la legalidad y eficacia de las pistolas paralizantes en defensa propia, destacando su capacidad para incapacitar sin causar daños duraderos.
4. Spray de pimienta: Pat hace una demostración del uso correcto del spray de pimienta, una herramienta de autodefensa ampliamente aceptada. Aconseja apuntar a los ojos, la nariz y la boca con un movimiento en zigzag para maximizar su eficacia. El espray de pimienta es un medio no letal pero potente para disuadir a un atacante y ganar tiempo para escapar.
5. Evite los mitos comunes: En contra de la creencia popular, Thurman rechaza la idea de utilizar llaves como arma de autodefensa, alegando el riesgo potencial de lesiones para el usuario. En su lugar, aboga por herramientas fiables diseñadas específicamente para la defensa personal, que minimizan la posibilidad de daños accidentales.
Conclusión: En conclusión, la clave del consejo de Pat Thurman es dar prioridad a la asertividad y a la acción temprana frente a la cortesía cuando nos enfrentamos a un peligro potencial. Es mejor pecar de precavido que arriesgar la seguridad personal. Si adoptas estas medidas proactivas y te equipas con las herramientas adecuadas, podrás disfrutar con confianza de tus actividades al aire libre mientras te mantienes preparado para cualquier circunstancia imprevista.
Siguiendo estos consejos de expertos, las personas pueden dotarse de los conocimientos y recursos necesarios para mantenerse seguras mientras corren o caminan solas. Recuerde, ser proactivo sobre su seguridad es el primer paso hacia una experiencia al aire libre más segura y agradable.
Este verano, hazte cargo de tu seguridad y toma decisiones informadas para protegerte durante tus salidas en solitario. Siga con nosotros para obtener más consejos y actualizaciones sobre cómo mantenerse seguro en diversas situaciones cotidianas.
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